26 Phương pháp đào tạo của vành đai kháng thuốc

Phương pháp huấn luyện của vành đai kháng thuốc: nghịch đảo bên, hành động trước, chèo, xoay bên ngoài, tầm với, nha khoa, chống đẩy mạnh, ngồi xổm sâu, tối cao, đầu gối đơn, supra, làm ngực, đẩy vào áp lực ngực, đứng, đứng sau, đứng sau chân, đứng sau chân, đứng sau chân. Kéo dài, ngồi với một sự tiếp cận hông.

1. Vành đai kháng thuốc, như tên gọi là một băng mà những người đam mê thể dục phụ trợ thực hiện chuyển động kháng chiến. Các dải kháng thường được làm bằng mủ tự nhiên.
2. Phương pháp huấn luyện đai kháng được chia thành phương pháp huấn luyện đai chống giảm béo và phương pháp đào tạo đai chống cơ bắp. Tất nhiên, cũng có đào tạo bóng rổ để đào tạo sự phối hợp của người chơi. Điều này có nghĩa là có thể đạt được mục tiêu giảm cân và cơ bắp thông qua các phương pháp đào tạo khác nhau bằng cách sử dụng dải kháng thuốc. Nếu đó là một phương pháp đào tạo băng kháng giảm béo, cần phải sử dụng dải điện trở để đảm bảo một lượng nhỏ đào tạo trong một vài lần. Sử dụng vùng điện trở đàn hồi trung bình sơ cấp, giờ ngắn và hơn 30 phút. Có thể làm giảm hiệu quả chất béo của cánh tay, chân, eo của bạn. Nếu đó là một phương pháp đào tạo đai chống cơ bắp, tương tự như phương pháp đào tạo phòng tập thể dục, thông qua việc đào tạo một số phong trào. Lực đàn hồi có thể được chọn từ đầu tiên, trung bình, đến lực đàn hồi tối đa, 15 hoặc hơn, 4,5 nhóm hoàn thành một hành động. Có thể thực hiện một cách hiệu quả đào tạo nhạc cụ trong trường hợp việc đi đến phòng tập thể dục là bất tiện.
3. Kháng chiến có thể cải thiện hiệu quả sức mạnh cơ bắp, hoạt động thể chất và tính linh hoạt. Bài tập kháng thuốc sẽ đề cập đến loại nâng tạ chung mà bạn làm trong phòng tập thể dục để trở nên lớn hơn, mạnh hơn, săn chắc hơn hoặc tăng sức bền cơ bắp của bạn.